régime anticellulite

Un régime anticellulite doit être pauvre en matières grasses saturées (évite les viandes grasses, le beurre,) et en sucres d'absorption rapide (pâtés en croûte, sucreries, chocolat, sucre, miel…). Ne prends pas plus de deux fruits par jour. La fructose est facilement transformé en matière grasse et contribue à la cellulite. Les légumes et les aliments riches en fer doivent être la base de ton alimentation : viande maigre, poisson, mollusques et crustacés, légumes… Le manque de fer favorise l'apparition de la cellulite et complique beaucoup plus son élimination.

D'autre part, tu dois essayer de ne pas retenir de liquides. À cet effet, réduit ou évite le sel. Suit un régime diurétique riche en potassium (endives, aubergines, fruits secs, champignons, bananes, levure de bière, fruits) et prend des infusions qui t'aident à éliminer des liquides, comme le thé vert ou la sauge, un grand allié pour la femme.

Prends aussi de produits complets (riz, pâte, céréales), qui absorbent et éliminent les toxines et évitent la constipation, autre ennemi pour la cellulite. Le lait est un aliment qui ne s'avère pas non plus approprié. Il contient des sucres d'absorption rapide qui favorisent l'apparition de la « peau d'orange ». Tu peux le prendre avec mesure ou le remplacer par le lait de soja. De toutes manières, tu ne dois pas cesser de prendre des lactés, préférablement écrémés, pour t’assurer l'apport en calcium.

Le régime suivant est indiqué pour lutter contre la cellulite car il contribue à éliminer les toxines et évite le café et les aliments trop riches.

Evite le tabac et le stress et fais de l’exercice tous les jours, notamment ceux qui font travailler les membres inférieurs : aérobic, step, courir, vélo, etc.

LUNDI

Petit déjeuner : Jus de citrique frais- 1 tranche de pain complet- 1 œuf cuit- 1 café décaféiné
Midi : Steak grille avec citron Salade de tomate, concombre et fenouil, avec ½ petite cuillerée d'huile d'olive ou yogourt O% et épices -1 tranche de pain complet
Dans l’après-midi : 1 verre de lait écrémé ou jus de fruits
Dîner : 120 gr. de fromage frais O% ou de tofu- Salade d'épinards- 1 tranche de pain intégral

MARDI

Petit Déjeuner : Jus de tomate- 1 œuf tiède - 1 tranche de pain intégral
Midi : 200 gr de poisson grillé- Salade de céleri, concombre et laitue ou légumes cuits- 1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 1 pomme au four sans sucre.
Dîner : Légumes avec 1 petite cuillerée d'huile d'olive 1 tranche de pain complet- 1 tranche d'ananas

MERCREDI

Petit Déjeuner : 1 verre de lait écrémé avec céréales de régime avec 1 petite cuillerée de miel.
Midi : 2 œufs cuits mélangés avec tomates et épices- laitue ou épinards- 1 tranche de pain de régime
Dans l’après-midi : 1 pomme ou 4 prunes cuites sans sucre
Dîner : Des végétaux crus ou cuits, avec yogourt nature ou avec citron et huile d'olive- 200 gr de poisson bouilli ou au four- 1 tranche de pain intégral- 2 tranches d'ananas

JEUDI

Petit Déjeuner : Jus d'orange- Thé avec citron
Midi : escalope de poulet grillé-1 pomme de terre cuite et assaisonnée avec huile d’olive et citron- Salade de fenouil -1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 1 verre de lait écrémé
Dîner : 1 steak de 150 gr avec herbes aromatiques- Courge cuite- Salade - 1 tranche de pain intégral

VENDREDI

Petit Déjeuner : 1 yogourt écrémé avec des fruits frais.
Midi: 50 gr pâtes ou riz intégral, avec tomate, poivre, sel et cornichons- Salade d'épinards crus avec yogourt
Dans l’après-midi : 1 tranche d'ananas
Dîner : Soupe de légumes- 70 gr de fromage gruyère ou hollandais- Salade mixte- 1 tranche de pain intégral

SAMEDI

Petit Déjeuner : 2 tranches d'ananas frais
Midi : 2 œufs cuits- Asperges ou un autre légume à la vapeur- 1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 2 fruits de ton choix
Dîner : 1 cuisse de poulet grillé avec sauce soya ou huile et citron- Légumes cuits- 1 tranche de pain intégral


DIMANCHE

Petit Déjeuner : Thé décaféiné
Midi : 1 œuf cuit 50 gr de fromage blanc O%- Légumes avec huile, sel et poivre -2 tranches ananas ou salade de fruits frais
Dîner : 50 gr de pâtes avec des courgettes à le vapeur et sauce soya-Légumes vapeur- 1 tranche de pain intégral

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l'arme contre la cellulite

Ananas l'arme contre la cellulite. Cette plante exotique a été découverte par Cristobal Colomb (1493) dans l'île de Gualupe, où les aborigènes l'appelaient « nana ». Depuis lors on lui attribue la propriété d'aider dans la digestion de repas abondants.

Cette propriété est due à la présence d'une enzyme protéolytique (qui digère les protéines) : la bromélie. Toutefois cette protéine se trouve seulement dans des grandes quantités dans la tige, ce qui contribue à mettre la réputation en doute des fruits.

Pour ce motif on ne recommande pas sa consommation après un excès alimentaire puisqu'elle apporterait des sucres supplémentaires. La tige d’ananas aide à digérer, apportant une importante quantité de bromélie. Celle-ci agit au niveau intestinal et est diffusée dans le sang en fractionnant les protéines secrétées anormalement (fibre de collagène, cellulite, l'hématome…) dans des aminoacides qui sont facilement éliminés plus.

Indications thérapeutiques : États inflammatoires (cellulite et embonpoint) Œdèmes, hématome. Digestions lourdes. Posologie recommandée : 2 capsules (de 325 mg) avant le déjeuner, le repas et le dîner avec un verre d'eau.

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la sorciere

Visite le site de la sorcière. Tu trouveras plein de remèdes qui ont fait ses preuves depuis des millénaires pour petits et grands bobos.

Si tu ne trouves pas ce qui t'intéresse, tu peux poser une question et la sorcière te répondra très vite.

http://lasorciere.sylickon.com

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Belles jambes !

Le beau temps arrive et on commencera bientôt à montrer nos jambes. Pour les maintenir en forme, douces et avec une belle couleur, suit ces conseils:

EXCES DE GRAISSE: Les diètes trop riches en calories et toxines font que la graisse s'accumule dans les endroits conflictuels, comme les genoux ou les cuisses. Pour l'éviter, il est indispensable de reduire la consommation des graisses (viandes rouges, charcuterie, patisserie industrielle, sucreries, produits laitiers entiers, etc..) et augmenter la consommation des fruits, légumes frais et secs, et protéines legères comme le poisson, la volaille, et les produits laitiers écremés. Remplace le pain, les pâtes et le riz par leur varientes entières.

AU REVOIR CELLULITE: Le mieux que tu peux faire contre ce problème est de marcher au moins une demie heure par jour et pratiquer un sport comme le footing, tennis, natation, vélo, etc. Applique une crème ou lotion anti-cellulite tous les jours ou bien, mélange à ton lait hydratant corporel une cuillère de sel marin et frotte les jambes avec.

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Pissenlit

L'infusion de pissenlit que tu peux trouver dans n'importe quelle herboristerie t'aidera à perdre volume par son action diurétique. Tu peux prendre trois tasses par jour.

Le pissenlit est un plante qui a des nombreuses vertues et très riche en vitamines et elle ne présente aucune contre-indication. On utilise autant les racines que les fleurs et les feuilles. En général c'est sont les racines qui sont utilisées pour une tisane hautement diurétique mais on peut aussi utiliser les feuilles sechées en infusion et même les feuilles fraiches en salade.

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