massage anti-cellulite

Parallelement à une alimentation ciblée et de l'exercice physique, le massage s'avère très bénéfique pour délocaliser la cellulite.

bien entendu, il faut le faire de façon assidue pour espérer voir des résultats. Il n'est pas besoin de dépenser des fortunes, que ce soit avec un appareil ou en prenant votre peau entre vos mains et en faisant rouler du bas vers le haut, la constance sera votre meilleur allié.

Le mieux c'est de faire ces massages avec une bonne huile aux principes actifs. Je te recommande l'huile ante cellulite de la sorcière, elle est naturelle et élaborée de façon artisanale, sans parabens ni additifs.

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Remèdes naturels contre la cellulite

Remèdes naturels contre la cellulite

La cellulite peut affecter autant les personnes en surpoids comme les minces et particulièrement les femmes, il ne faut pas oublier que les hormones féminines (œstrogènes) sont un facteur déterminant dans leur apparition.

Pour combattre la cellulite, il est recommandé d'incorporer dans son régime certains aliments et plantes qui peuvent aide contre ce problème qui affecte 80% des femmes

Conseils contre la cellulite

Équilibrez le sodium et le potassium : prenez trois cuillerées de vinaigre de pomme diluées dans un demi-verre d'eau chaque matin. Réduisez la consommation de sel et augmentez la consommation des fruits citriques. Donnez également préférence aux légumes.

Pendant la journée boire assez de liquides.

Iode : Ce minéral est le grand contrôleur de la thyroïde et sa fonction principale est d'améliorer la distribution des sucres et matières grasses dans l'organisme. Il est présent dans les algues marines et le poisson.

Vitamine E : C'est la vitamine de l'éternelle jeunesse et de la peau saine et élastique, ce qui évite la formation de cellulite. Prenez quotidiennement pour le petit déjeuner 2 cuillerées de germe de blé avec yogourt ou salade de fruits. En plus d'apporter vitamine E, il apporte aussi vitamines du complexe B et magnésium.

Fer : Nous devons maintenir des niveaux optimaux de ce minéral dans le sang qui transporte l'oxygène à toutes les cellules du corps et son insuffisance peut faciliter l'apparition de cellulite. On le trouve dans le persil, cressons, raisins secs, épinards et champignons.

Sauge : C'est la plante féminine par excellence. Aide à maintenir l’équilibre hormonal dont le mauvais fonctionnement peut provoquer une apparition rapide de la cellulite.

Fenouil : Le jus du fenouil aide à éliminer le gonflement et la rétention d’eau. Il a des propriétés diurétiques et digestives. Il peut être mangé avec les salades ou sous forme d'infusion.

Chrome : C'est un minéral qui permet de profiter au maximum du sucre et des matières grasses, en évitant que ces dernières se forment avec excès dans l'organisme, il améliore en outre le ton musculaire. Nous le trouvons dans le riz intégral, l'orge, la levure de bière, les graines, les fruits secs et les carottes.

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traitements contre la cellulite

Dans cet article nous allons passer en revue les différents traitements contre la cellulite qui s’offrent à nous

Massages
Les massages sont bénéfiques pour la circulation et en outre ils tonifient et réaffirment la peau. Nous pouvons faire des massages dans certaines zones touchées par la cellulite, comme l'abdomen (ventre) et les jambes.

Massages dans l'abdomen :
• avec les paumes des mains effectuer des mouvements circulaires
• situer les mains dans chaque extrémité de l'abdomen et les glisser vers le centre jusqu'à ce qu’elles se joignent.
Massages dans les jambes :
• tapoter doucement avec les paumes des mains sur chaque jambe
• masser en avant et en arrière les parties arrière des jambes

Le drainage lymphatique est un massage que seulement un expert peut correctement appliquer et qui améliore la circulation lymphatique. Les effets bénéfiques du drainage lymphatique sont: élimination d'œdèmes, cicatrisant, augmentation de défenses immunologiques, régénérateur des tissus, relaxant, stimulation de la microcirculation.

La réflexologie est un massage qui consiste à pratiquer une pression dans certains points de la tête, des mains et des pieds, qui se correspondent avec les organes du corps. Dans le traitement de la cellulite la réflexologie peut aider à l'élimination des toxines, reconstituer l'équilibre hormonal et réduire l'anxiété et le stress.

Le shiatsu consiste à pratiquer une pression dans certains points des paumes de la main dans le but d'atteindre un équilibre, c’est pourquoi il peut aider avec la cellulite même s'il ne peut pas être considéré comme un traitement spécifique de la cellulite.

Traitements cellulite
Hydromassage et hydrothérapie. Pour pratiquer hydromassage nous devrons disposer d'une baignoire d’hydromassage, mais l'hydrothérapie peut être pratiquée dans tout endroit avec de l’eau chaude. Le bain en eau chaude ne doit pas dépasser les 30 minutes.

Thérapie thermique. pratiquée dans les stations thermales et les centres de « spa ».

D'autres traitements sont : Thérapie avec application de boue, chromothérapie, fleurs de Bach, hydrothérapie du colon, cosmétiques anticellulite, massage antigravitationnel, machines amaigrissantes.

Interventions chirurgicales
Les interventions chirurgicales peuvent s’avérer très effectives pour éliminer la cellulite.

Ozonothérapie. Consiste dans l'injection de gaz ozone dans les zones touchées par la cellulite.
Une autre variante consiste dans l'injection de dioxyde de carbone dans les zones touchées par la cellulite.
Ultra-sons
Mésothérapie.
Liposution
Application de courant électrique de peu de voltage seule ou accompagné d'autres produits.
Laserothérapie. Traitement avec rayon laser.

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pleine forme

Etre en forme est très important, non seulement pour notre équilibre physique et mental mais aussi pour notre santé.

Toutefois avec notre actuel style de vie et nos nombreuses obligations, nous ne trouvons pas toujours un creux pour aller au gymnase ou nous abusons des repas rapides. À tout âge, il est bon d’avoir une vie active avec des mesures simples mais efficaces pour accumuler les années sans accumuler des kilos en trop, éviter la flaccidité et être en pleine forme.

Il ne s'agit pas de se priver de tout, de se fatiguer avec des poids ou de courir des marathons, mais quelques habitudes simples quand on n’a pas assez de temps libre mais le mental et le désir de veiller de veiller à son équilibre intérieur et extérieur feront des merveilles.

1. Petits changements. Parfois et étant donné les désirs énormes que nous avons de perdre du poids et tonifier le corps nous finissons par tomber dans le piège de suivre des régimes trop pauvres en nutriments, réduire les quantités et même ne pas manger. Si tu ne prends pas le temps de déjeuneur par peur d’arriver en retard à ton travail, lève toi un peu plus tôt, laisse la préparation du petit déjeuner dans la table la veille ou opte pour un mélange rapide avec des fruits et des céréales.

Il est important de modifier peu à peu nos habitudes et de les remplacer par d'autres plus saines. Par exemple, si tu es de ceux qui n’aiment pas l'eau et adepte des boissons avec gaz, rafraîchissements ou jus préparés, sans te rendre compte tu ingères un tas de calories supplémentaires. Que faire ? Commence à prendre les jus mélangés avec de l’eau, ou des limonades faites à la maison sucrées avec des édulcorants naturels, infusions et évidemment aussi, force toi à boire de l’eau.

2. marche, marche, marche. Un des exercices les plus complets et une activité très bon marché est de marcher parce tu n’as pas besoin de payer la mensualité d'un gymnase et que tu as beaucoup d’occasions dans la journée pour marcher. Si tu prends l'autobus, descend un arrêt avant et fais quelques mètres supplémentaires en marchant. Tu peux aussi faire des sorties avec les amis pour marcher, faire des excursions à la montagne, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur, etc.

3. Choisit des aliments naturels, prend des fruits et des légumes. Tous les jours prend des salades, des soupes, des jus naturels, cuisine à la vapeur ou au grill. Il ne s’agit pas de changer du jour au lendemain tout ton régime, mais commence déjà à éliminer tout ce que tu sais qui ne te fait pas de bien. Le résultat sera une peau plus saine, plus d’énergie et un corps plus en forme. Rome n'a pas été construite en un jour, de la même manière, obtenir un corps tonifié et un aspect plus sain sera le résultat de petites actions que nous faisons chaque jour.

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régime anticellulite

Un régime anticellulite doit être pauvre en matières grasses saturées (évite les viandes grasses, le beurre,) et en sucres d'absorption rapide (pâtés en croûte, sucreries, chocolat, sucre, miel…). Ne prends pas plus de deux fruits par jour. La fructose est facilement transformé en matière grasse et contribue à la cellulite. Les légumes et les aliments riches en fer doivent être la base de ton alimentation : viande maigre, poisson, mollusques et crustacés, légumes… Le manque de fer favorise l'apparition de la cellulite et complique beaucoup plus son élimination.

D'autre part, tu dois essayer de ne pas retenir de liquides. À cet effet, réduit ou évite le sel. Suit un régime diurétique riche en potassium (endives, aubergines, fruits secs, champignons, bananes, levure de bière, fruits) et prend des infusions qui t'aident à éliminer des liquides, comme le thé vert ou la sauge, un grand allié pour la femme.

Prends aussi de produits complets (riz, pâte, céréales), qui absorbent et éliminent les toxines et évitent la constipation, autre ennemi pour la cellulite. Le lait est un aliment qui ne s'avère pas non plus approprié. Il contient des sucres d'absorption rapide qui favorisent l'apparition de la « peau d'orange ». Tu peux le prendre avec mesure ou le remplacer par le lait de soja. De toutes manières, tu ne dois pas cesser de prendre des lactés, préférablement écrémés, pour t’assurer l'apport en calcium.

Le régime suivant est indiqué pour lutter contre la cellulite car il contribue à éliminer les toxines et évite le café et les aliments trop riches.

Evite le tabac et le stress et fais de l’exercice tous les jours, notamment ceux qui font travailler les membres inférieurs : aérobic, step, courir, vélo, etc.

LUNDI

Petit déjeuner : Jus de citrique frais- 1 tranche de pain complet- 1 œuf cuit- 1 café décaféiné
Midi : Steak grille avec citron Salade de tomate, concombre et fenouil, avec ½ petite cuillerée d'huile d'olive ou yogourt O% et épices -1 tranche de pain complet
Dans l’après-midi : 1 verre de lait écrémé ou jus de fruits
Dîner : 120 gr. de fromage frais O% ou de tofu- Salade d'épinards- 1 tranche de pain intégral

MARDI

Petit Déjeuner : Jus de tomate- 1 œuf tiède - 1 tranche de pain intégral
Midi : 200 gr de poisson grillé- Salade de céleri, concombre et laitue ou légumes cuits- 1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 1 pomme au four sans sucre.
Dîner : Légumes avec 1 petite cuillerée d'huile d'olive 1 tranche de pain complet- 1 tranche d'ananas

MERCREDI

Petit Déjeuner : 1 verre de lait écrémé avec céréales de régime avec 1 petite cuillerée de miel.
Midi : 2 œufs cuits mélangés avec tomates et épices- laitue ou épinards- 1 tranche de pain de régime
Dans l’après-midi : 1 pomme ou 4 prunes cuites sans sucre
Dîner : Des végétaux crus ou cuits, avec yogourt nature ou avec citron et huile d'olive- 200 gr de poisson bouilli ou au four- 1 tranche de pain intégral- 2 tranches d'ananas

JEUDI

Petit Déjeuner : Jus d'orange- Thé avec citron
Midi : escalope de poulet grillé-1 pomme de terre cuite et assaisonnée avec huile d’olive et citron- Salade de fenouil -1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 1 verre de lait écrémé
Dîner : 1 steak de 150 gr avec herbes aromatiques- Courge cuite- Salade - 1 tranche de pain intégral

VENDREDI

Petit Déjeuner : 1 yogourt écrémé avec des fruits frais.
Midi: 50 gr pâtes ou riz intégral, avec tomate, poivre, sel et cornichons- Salade d'épinards crus avec yogourt
Dans l’après-midi : 1 tranche d'ananas
Dîner : Soupe de légumes- 70 gr de fromage gruyère ou hollandais- Salade mixte- 1 tranche de pain intégral

SAMEDI

Petit Déjeuner : 2 tranches d'ananas frais
Midi : 2 œufs cuits- Asperges ou un autre légume à la vapeur- 1 tranche de pain intégral
Dans l’après-midi : 2 fruits de ton choix
Dîner : 1 cuisse de poulet grillé avec sauce soya ou huile et citron- Légumes cuits- 1 tranche de pain intégral


DIMANCHE

Petit Déjeuner : Thé décaféiné
Midi : 1 œuf cuit 50 gr de fromage blanc O%- Légumes avec huile, sel et poivre -2 tranches ananas ou salade de fruits frais
Dîner : 50 gr de pâtes avec des courgettes à le vapeur et sauce soya-Légumes vapeur- 1 tranche de pain intégral

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