L'alimentation idéale sera une diète qui aide à éviter l'accumulation des toxines.Il faut remplacer les aliments raffinés comme le pain blanc, les pâtes, le riz et les céreales par leurs versions intégrales.
La fibre aide à éliminer toxines et nettoyer l'organisme. Les aliments riches en fibres sont les légumes secs et frais et tous les fruits.
Tous les citriques sont riches en bioflavonoïdes, des puissants anti-oxydants qui protègent les capilaires et réduisent le gonflement.
Les poissons bleus apportent très peu de calories et sont très riches en acides gras omega3. Ils améliorent l'état de la peau et luttent contre la retention des liquides.
L'eau aide à éliminer les déchêts surtout prise en dehors des repas.
Les graisses gènent la digestion et remplissent le corps de toxines. Il est préferable de ne manger de la viande plus de 4 fois par semaine. Le sel provoque la retention des liquides et favorise la cellulite. Les sucreries, la patisserie industrielle, le chocolat sont à prendre très modérement.
Evitez aussi les boissons sucrées et gazeuses et remplacez les par de l'eau et jus de fruits frais.
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