la sorciere

Visite le site de la sorcière. Tu trouveras plein de remèdes qui ont fait ses preuves depuis des millénaires pour petits et grands bobos.

Si tu ne trouves pas ce qui t'intéresse, tu peux poser une question et la sorcière te répondra très vite.

http://lasorciere.sylickon.com

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Belles jambes !

Le beau temps arrive et on commencera bientôt à montrer nos jambes. Pour les maintenir en forme, douces et avec une belle couleur, suit ces conseils:

EXCES DE GRAISSE: Les diètes trop riches en calories et toxines font que la graisse s'accumule dans les endroits conflictuels, comme les genoux ou les cuisses. Pour l'éviter, il est indispensable de reduire la consommation des graisses (viandes rouges, charcuterie, patisserie industrielle, sucreries, produits laitiers entiers, etc..) et augmenter la consommation des fruits, légumes frais et secs, et protéines legères comme le poisson, la volaille, et les produits laitiers écremés. Remplace le pain, les pâtes et le riz par leur varientes entières.

AU REVOIR CELLULITE: Le mieux que tu peux faire contre ce problème est de marcher au moins une demie heure par jour et pratiquer un sport comme le footing, tennis, natation, vélo, etc. Applique une crème ou lotion anti-cellulite tous les jours ou bien, mélange à ton lait hydratant corporel une cuillère de sel marin et frotte les jambes avec.

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Pissenlit

L'infusion de pissenlit que tu peux trouver dans n'importe quelle herboristerie t'aidera à perdre volume par son action diurétique. Tu peux prendre trois tasses par jour.

Le pissenlit est un plante qui a des nombreuses vertues et très riche en vitamines et elle ne présente aucune contre-indication. On utilise autant les racines que les fleurs et les feuilles. En général c'est sont les racines qui sont utilisées pour une tisane hautement diurétique mais on peut aussi utiliser les feuilles sechées en infusion et même les feuilles fraiches en salade.

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Massages !

Réaliser un massage par jour avec des noyaux d'avocat est un très bon remède pour lutter contre la cellulite des cuisses et hanches.

Couper l'avocat et extraire le noyau sans le nettoyer. Le massage doit se faire avec les restes du fruit adhèrés au noyau. Les noyaux serviront pour 3 o 4 sessions jusqu'à ce qu'ils soit complètement libres d'adhèrences.

Comment faire: Impregner les zones atteintes de cellulite avec de l'huile de ricin. Prendre deux noyaux d'avocat dans la main et faire un message en frinctionnant en cercle dans les deux sens et de façon ascendente depuis les genoux jusqu'à la ceinture et à l'interieur et l'exterieur des cuisses. Si toute l'huile a été absorbée, recommencer à impregner à nouveau.

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Lotion amincissante !

Encore une recette de lotion réaffirmante et amincissante pour s'attaquer aux nodules disgracieux:

Mélange 3 cuillèrées d'huile d'amande avec 1 goutte d'huile essentielle de citron, une autre de romarin et une autre de cyprès.

Applique la préparation avec des massages circulaires sur le ventre et avec massages plus énergetiques sur les hanches et cuisses.

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Algues

Par voie interne ou externe, les algues sont des alliées précieuses dans la lutte contre la cellulite et la graisse localisée. Consommées au naturel ou en comprimés, elles sont un pouvoir rassassiant et stimulent le métabolisme, ce qui permet de brûler les graisses plus rapidement.
Appliquées sur la peau, lisent et évitent l'accumulation de graisse. Les plus efficaces sont les algues fucus, chlorella, espiruline et kelp.

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Maigrir!

Il a été prouvé que manger 3 laitages par jour contribue à la perte de poids grâce à l'apport de calcium. Les femmes qui consomment le moins de calcium sont celles qui risquent le plus les problèmes de surpoids.

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Adieu la faim !

Difficile de suivre un régime parce que tu es ténaillée par la sensation de faim?

Commence la journée avec un bol de lait écremé auquel tu ajouteras une portion de céreales intégrales.

Ces aliments contiennent du triptophane, un composant utilisé par les neurones pour produire la sérotonine, un messager chimique qui envoie des messages au cerveau pour couper la faim.

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film anti cellulite

Encore un truc étonnant pour combattre la cellulite de façon externe et à faire chez soi.

T'as achèté du fucus et tu ne t'en sers pas (ça arrive souvent) ou tout simplement tu veux essayer ce truc. Ecrase six comprimés d'algue fucus avec un peu d'eau. Ajoute trois cuillères d'huile, applique le mélange et enveloppe bien avec du film transparent. Laisse agir 1 heure, enlève l'excedant avec des massages énergiques.

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Cannelle

Ajouter un peu de cannelle au thé, café ou aux mets habituels (desserts, viandes, etc.), te permettra d'améliorer la digestion et de maigrir plus rapidement.

La cannelle est une épice digestive qui réduit les gaz, controle les coliques et tous les problèmes des mauvaises digestion.

Très indiquée pour aider dans la lutte contre la cellulite car elle agit en dilatant les vaiseaux sanguins. En stimulant la circulation et activant le métabolisme elle aide à brûler les calories.

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Diète anti cellulite

Pour démarrer l'élimination des toxines et augmenter le drainage des liquides, ce qui fera reduire les oedèmes de la cellulite, il est recommandé de boire deux litres d'eau par jour et des jus de fruits dépuratifs tels le pamplemousse, le citron, l'orange, le raisin et la mandarine.

Une autre mesure à tenir compte dans la lutte contre la cellulite est la consommation de cinq rations de végetaux par jour qui comprennent toutes sortes de fruits et légumes.

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Endives

Les endives préviennent et améliorent la cellulite. Essaye d'inclure cet aliment salutaire dans ton alimentation.

L'endive est composée à 94% d'eau et elle n'est pas calorique. Sa richesse en fibres fait d'elle un allié de taille contre la constipation et l'élimination des toxines.

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Thé de Java

Le thé de Javan, connu aussi sous le nom d'ortosiphon agit comme un diuretique puissant capable d'estimuler la perte de poids en complément d'un régime alimentaire. Il favorise l'élimination de la graisse et combat la retention de liquide. Extraordinaire aussi pour favoriser la circulation veineuse.

La dose moyenne est de deux capsules de poudre de feuille d'ortosiphon aux trois repas principaux.

Beauté: Cette plante combat la peau d'orange associée à la retention des liquides. En herbolariums ou magasins diètetiques on trouve des préparations anti-cellulitiques préparés à partir d'ortosiphon ou Thé de Java.

l'ananas

Les qualités anti-cellulitiques de l'ananas viennent de son action anti-inflamatoire et anti-oedemateuse. D'ailleurs, l'ananas et autres fruits similaires, comme la papaye, arrivent à faciliter l'élimination des liquides et toxines déposités dans les cellules grasses et responsables de leur enflement.

La consommation quotidienne d'une ou deux tranches d'ananas améliore considérablement l'état de la cellulite, surtout si ce fruit est pris en remplacement d'un dessert sucré ou d'une patisserie industrielle.

tu peux prendre des capsules de bromeline à la place de l'ananas.

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Peau ferme

Si tu prefères les bains, un truc pour t'aider à maintenir la peau ferme est d'ajouter à l'eau du bain quelques gouttes d'huile éssentielle de pamplemousse.

Diète appropiée, éxercises, massages avec gant de crin et lotions feront le reste.

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Guerre à la cellulite!

Guerre à la cellulite ! Pour lutter contre la cellulite il n'y a rien de mieux qu'une diète naturelle et riche en fruits et légumes.

Prendre deux gants de crin, un dans chaque main, impregnés de lotion et frotter énergiquement les parties atteintes pour activer la circulation et faire pénetrer et si possible tous les jours.

Enfin, prendre au petit déjeuner un jus de pamplemousse et un verre d'eau et les résultats ne se feront pas attendre.

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massage

Un truc étonnant et pas cher pour combattre la cellulite: utiliser le marc de café.

Récupère le marc de café et sers toi en pour masser tes cuisses. Tu obtiendras une exfoliation qui te rendra la peau plus douce et en même temps tu réduiras ta cellulite grâce à la caféine contenue dans le marc de café.

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Réduire volume

Un excellent jus de légumes qui t'aidera à réduire volume et déloger la cellulite par son action diurétique et dépurative.

Il te faut: 1 asperge, la moitié d'un concombre, quelques feuilles de persil et quelques gouttes de citron.

Lave l'asperge et le persil, péle le concombre et retire les pépins. Coupe tous les ingrédients, verse les dans le verre du mixer, ajoute un peu d'eau et mixe pendant 30 secondes. Ajoute les gouttes de citron.

Tu peux boire ce jus à toute heure de la journée mais évite de le prendre avant d'aller dormir car tu pourrais être obligée de te lèver en pleine nuit pour aller aux toilettes.

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cellulite et estries.

Pour lutter contre la cellulite, pas de quartier! Si tu as un travail sédentaire, essaye de te lèver chaque heure et de marcher un peu, tu peux aussi essayer de contracter et de relacher tes muscles sur ta chaisse.

Pour éliminer les cellules mortes et les petits boutons, mélange une poignée de sel et de l'huile d'olive et masse ta peau avec un gant de crin. N'oublie pas d'alterner l'eau chaude et froide pour activer la circulation.

N'oublie pas également de faire quotidiennement des massages énergetiques avec une lotion anti-cellulite qui contienne de l'huile(voir recettes plus bas).

Si ton problème c'est plutôt les estries, masse doucement avec de l'huile d'amandes douces car elle amèliore leur aspect en procurant élasticité à la peau.

Cellulite ou estries, attention à la nourriture! Evite les graisses d'origine animal, les plats préfabriqués, les fritures, les "snacks" salés, la patisserie industrielle et l'alcohol. Essaye de prendre chaque matin un jus de pamplemousse à jeun et de boire du thé rouge entre les repas.

Pour éviter que la peau se relâche et que les estries apparaissent, il faut privilegier la consommation de protéines -produits laitiers écremés, viande maigre, poissons, oeufs-, les aliments riches en silicium -courges, bambou, etc- et la vitamine C-citriques, ananas, kiwi, etc-

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Huile anti cellulite

Une autre option pour lutter contre la cellulite localisée, est de vous faire des messages avec une huile aux vertus anti cellulitiques que vous pouvez préparer vous mêmes.

Mélangez trois cuillèrées d'huile d'amande douce avec trois gouttes d'huile esentielle de citron et trois gouttes d'huile essentielle de pamplemouse et massez vous quotidiennement.

La pérseverance est la base de la lutte contre la cellulite.

Si vous ne trouvez pas des huiles ésentielles de citron et pamplemouse dans votre herboristerie, vous pouvez les sustituer par des cuillèrées de jus naturel de ces fruits.

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lotion anti cellulite

Le lierre est une plante que l'on trouve partout. C'est une chance, car les propriétés du lierre contre la cellulite sont bien connues. Le lierre entre dans la composition de beaucoup de crèmes et lotions de massage.

Créer votre propre lotion anti-cellulite n'est pas compliqué et de plus elle ne vous coûtera pas grand chose.

Ramassez des feuilles de lierre et faites les infuser pendant dix minutes à raison d'une poignée de lierre par verre d'eau. Laissez refroidir et mélangez ce liquide avec un peu d'huile pour faire une émulsion. Massez vous génereusement les parties atteintes de cellulite en faisant bien pénetrer et en pétrisant avec vos doigts les capitons. Si vous êtes constante vous remarquerez vite les résultats.

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Power plate

Je vous donne ici l'expérience de Lucia17 avec cet appareil si à la mode actuellement mais que je ne connais pas personnellement.


Il faut dire aussi que j'ai pris quelques kilos dû à un traitement hormonal et je ne me sens pas bien dans ma peau. De plus, la cellulite s'accumule et j'ai laissé tomber le cellesse vitesse donc Il fallait que j'agisse. Et l'idée de la power me trituré l'esprit mais le prix des séances aussi. De plus devoir aller dans un centre....ca ne m'enchante guère car je ne trouverai jamais le temps! On est toujours un peu sceptique d'entendre les gens dire qu'un tel appareil peut faire des miracles et pourtant....

Et puis voila que je reçois une promo dans ma boite aux lettres.... il y a un mois! J'ai eu la surprise de la trouver chez Leclerc sous le nom de Jetstream! Sachant qu'il s'agissait d'une plate forme similaire a "une power plate à domicile" je n'ai pas hesité une seconde à l'acheter. Son prix de 99 euros était également alléchant d'autant plus qu'Edouard Leclerc nous faisiat le plaisir de nous donner en plus 9 euros sur la carte de fidélité. Bien sûr ces petites plateforme sont moins puissantes que les Pro mais vous avez l'avantage de l'avoir à domicile et d'en faire quand bon vous semble, pas de contrainte à devoir aller au centre, se changer etc etc....et sur la durée vous vous entretenez régulièrement et le résultat est excellent.

Cette plate forme a 9 niveaux de puissances, 3 programmes automatiques( c'est à dire que le programme change tout seul de puissance) ce qui permet de faire réagir et se contracter les muscles. 1 programme manuel et tout ceci sur un temps de30s, 60 sc ou 500 secondes (5 mn). Le mode massage se fait comme vous le desirez à petites ou grandes puissances. Elle est livrée avec un fascicule qui vous explique les mouvements à pratiquer selon les muscles que vous souhaiter faire travailler.

Au départ il est préconisé de commencer par un temps moyen et ensuite de ne jamais dépasser 20 mn par jour. Autant vous dire que les vibrations vous les ressentez jusque dans la tête, j'ai ressentie qques maux de tête durant les 3-4 premières seances et puis cela s'est estompé! le sang circule plus vite ce qui doit donner les maux de tete. Et l'impression de vibration est au départ assez bizarre mais on s'habitue vite. Bien sur il y a pas mal de contre indications, notamment pour les femmes enceintes, les personnes malades du coeur, les femmes portant un sterilet, il vaut mieux ne pas faire d'exercices juste apres avoir mangé.

Personnellement je fais les exercices sans chaussures, les vibrations sont plus intenses et la circulation du sang se fait plus rapidement. Je mets une serviette sur la plateforme. Elle est un peu bruyante mais bon ca ne dure pas longtemps. Durant les séances de massage je prends un bouquin et je m'endormirai presque! Au bout d'un mois je constate qu'en pratiquant 15-20 mn, 5 à 6 fois par semaine, j'ai une nette amélioration de la cellulite, beaucoup a disparu, les jambes sont bien lissées et s'affinent, la peau douce, idem pour les fessiers, quant aux abdos ca se durcit également. Je me sens beaucoup moins essouflée en montant des étages, je me sens beaucoup plus souple et alerte.

Evidemment il ne s'agit pas de monter sur la plateforme et attendre qu'elle bosse pour vous, il faut faire quelques mouvement et par le fait des vibrations vos muscles se contractent 3 fois plus vite qu'en faisant de la gym ou de la muscu. Je trouve cela sensationnel et j'etais loin d'imaginer qu'une petite plateforme perso pouvait autant me rendre heureuse, je revis en quelques sorte.

N'hesitez pas si vous en avez envie et vous pouvez aller consulter les divers mouvements a faire sur le site de power plate, on peut meme les imprimer. <

Le vinaigre

Le vinaigre de cidre de pomme est souverain dans la lutte contre la cellulite, ses vertus sont connues depuis l'antiquité.

Essaye de prendre 2 cuillèrées de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau quatre fois par jour, de préference au lever et au coucher et les deux autres réparties dans la journée.

Si tu prends cette saine habitude, tu constateras assez vite les résultats sur la peau d'orange, tu amélioreras ta circulation et tu perdras du poids si l'abosorption du vinaigre est faite en même temps qu'un régime appropié.

Mesothérapie

La mesothérapie est une technique non agressive qui consiste à injecter sous la peau des petites doses d'une substance qui estimule la circulation et réduit les depôts de graisse.

Les injections sont realisées avec des aiguilles très fines. Il suffira souvent de 8 à 10 sessions pour arriver à un très bon résultat et il suffira par la suite de faire d'autres séances pour se maintenir.

L'aspect de la peau est visiblement amelioré. Elle est plus lisse et ferme et de plus on constatera une reduction de volume.

Exercise

L'éxercise peut être d'une grande aide pour combattre la cellulite mais on devra faire attention car s'il n'est pas fait de façon correcte il peut aggraver le problème. Les sports à grand impact qui font faire des grands sauts ou des mouvements brusques sont contre-indiqués.

Le mieux serait de choisir des exercises moderés comme nager, marcher ou la byciclette. Ils permettent d'éliminer l'excès de graisse et améliorer la circulation du sang. Marcher 30 à 40 minutes par jour est le sport le plus simple et efficace pour combattre la cellulite.

Une gym adaptée en salle peut être un moyen excellent de combattre les zones qui posent problème. Adhérer à un club de gym peut être une motivation pour commencer à pratiquer une activité si l'on ne l'a jamais fait. Descendre et monter les escaliers en évitant l'ascenseur, en allant et revenant à pied à bon pas, voilà de quoi se motiver pour démarrer la lutte aux capitons.

alimentation

L'alimentation idéale sera une diète qui aide à éviter l'accumulation des toxines.
Il faut remplacer les aliments raffinés comme le pain blanc, les pâtes, le riz et les céreales par leurs versions intégrales.

La fibre aide à éliminer toxines et nettoyer l'organisme. Les aliments riches en fibres sont les légumes secs et frais et tous les fruits.

Tous les citriques sont riches en bioflavonoïdes, des puissants anti-oxydants qui protègent les capilaires et réduisent le gonflement.

Les poissons bleus apportent très peu de calories et sont très riches en acides gras omega3. Ils améliorent l'état de la peau et luttent contre la retention des liquides.

L'eau aide à éliminer les déchêts surtout prise en dehors des repas.

Les graisses gènent la digestion et remplissent le corps de toxines. Il est préferable de ne manger de la viande plus de 4 fois par semaine. Le sel provoque la retention des liquides et favorise la cellulite. Les sucreries, la patisserie industrielle, le chocolat sont à prendre très modérement.
Evitez aussi les boissons sucrées et gazeuses et remplacez les par de l'eau et jus de fruits frais.

Les ennemis

Adopter quelques règles saines peuvent aider à lutter contre la cellulite. Voci les principaux ennemis à éviter.

Les habits trop serrés, pantalons, collants, chaussettes et les talons trop hauts gènent la circulation et le retour veineux.

Les bains et douches trop chauds, préferez une alternance d'eau chaude et froide pour estimuler la circulation.

Tabac et alcool. Boire de l'alcool en excès affècte le foie et sa fonction dépurative du sang. Le tabac contracte les veines et difficulte la circulation.

Sédentarisme. Le manque d'exercise fait que les graisses s'accumulent en plus d'affecter également à la circulation.

Stress. La tension nerveuse et le stress ont une influence négative dans le système hormonal et favorisent l'apparition de la cellulite.

Types de cellulite

CELLULITE INITIALE: La peau commence à perdre de son élasticité dû à l'acumulation de graisses et liquides. La cellulite est visible uniquement si l'on pince la peau. A ce stade, la cellulite est localisée par zones, surtout sur les hanches et les cuisses. Avec un peu d'exercise, une diète équilibrée et l'application quotidienne de cosmetiques anti-cellulitiques, on peut la freiner.

CELLULITE GENERALISEE: Dans cette phase, la cellulite est plus répandue et présente un aspect oedemateux.
Elle s'accompagne souvent d'un problème de retention de liquides et d'une insuffisance circulatoire qui s'agraveront à partir de la trentaine. La peau est plus molle et commence à montrer des petits trous typiques de la peau d'orange.
A ce stade, il peut y avoir des hématomes plus ou moins fréquents et son élimination est plus compliquée. Une bonne téchnique peut être la mésotherapie ou la thérapie par pressions.